1H Por Semana Ou Por Mês?

27 Nov 2018 05:10
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<h1>Fran&ccedil;a X Argentina Ao Vivo: Como Observar Ao Jogo Da Copa Do Mundo Online</h1>

<p>Todo ser tem um cronograma pessoal de servi&ccedil;o, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo na manh&atilde;, sempre que outros preferem publicar ao longo da noite. Entretanto se voc&ecirc; quer ter um melhor desempenho pela escrita, voc&ecirc; precisa localizar seu melhor per&iacute;odo com o objetivo de fazer isto. Porque a ci&ecirc;ncia diz isso. Pra entender o porqu&ecirc; de isso ser verdade e como voc&ecirc; pode descobrir o teu instante melhor pra digitar, continue lendo.</p>

<p>Voc&ecirc; agora ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos s&atilde;o c&iacute;rculos biol&oacute;gicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24 horas de um dia circadiano. Por descri&ccedil;&atilde;o, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O corpo humano tem todo tipo de ritmos biol&oacute;gicos. Os ritmos biol&oacute;gicos prim&aacute;rios est&atilde;o agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em ingl&ecirc;s) . Os ritmos ultradianos do corpo humano regulam a energia, humor e fun&ccedil;&otilde;es cognitivas.</p>

<p>Todos os horm&ocirc;nios (PDF, em ingl&ecirc;s), processos metab&oacute;licos e fun&ccedil;&otilde;es cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, todavia o ponto mais s&eacute;rio &eacute;: nosso corpo opera segundo o que o ritmo biol&oacute;gico estabelece. Voc&ecirc; tem que estar se perguntando que raios isto tem a ver de perto com escrita? Tudo. Encontre o porqu&ecirc;. A maioria das pessoas escreve melhor no momento em que t&ecirc;m mais energia mental.</p>

<p>Mais energia significa mais a&ccedil;&atilde;o. Quando teu organismo &eacute; naturalmente energizado tua mente funciona melhor. Voc&ecirc; processa os dados muito rapidamente, voc&ecirc; fica mais criativo e cria a experi&ecirc;ncia de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Voc&ecirc; podes combinar tua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>

<p>Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de noventa minutos. Deste modo, seu pico de produtividade ir&aacute; oscilar com intervalos de noventa minutos. Isso &eacute; o que a Fast Company chama de Onda da Exist&ecirc;ncia (em ingl&ecirc;s). &Eacute; dessa forma tamb&eacute;m que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>Primeiramente os cientistas pensavam que dormir era o &uacute;nico ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que n&oacute;s dormimos em c&iacute;rculos de por volta de noventa minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este modo obteve o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um artigo para o The New York Times.</p>

<p>Assim sendo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam tamb&eacute;m nas horas em que estamos estabelecidos. “Trabalhar com intervalos de noventa minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo postagem. A desculpa para essa finalidade, como desejamos olhar &eacute; devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>

<p>Ao inv&eacute;s se for&ccedil;ar a escrever num instante n&atilde;o eficiente, voc&ecirc; trabalha com o corpo humano pra maximizar a melhor parte do dia no momento em que sua mente est&aacute; mais energ&eacute;tica. Essa assimila&ccedil;&atilde;o ir&aacute; variar o modo como voc&ecirc; trabalha. Desta forma, por um momento de vinte minutos teu copo necessita diminuir o ciclo, se reenergizar e se aquecer outra vez. O momento se repete ainda que tua energia esteja propensa a declinar a cada tempo de noventa minutos. N&atilde;o &eacute; muito prudente impor a si mesmo a publicar no momento em que seus ritmos ultradianos est&atilde;o l&aacute; embaixo. Pelo motivo de simplesmente esse n&atilde;o &eacute; um est&aacute;gio eficiente.</p>

<p>&Eacute; o mesmo que oferecer murro em parede de concreto. Seus m&uacute;sculos n&atilde;o v&atilde;o transpor a parede, uma vez que n&atilde;o s&atilde;o fortes o bastante. Do mesmo modo, sua energia, mente e criatividade n&atilde;o est&aacute; em uma localiza&ccedil;&atilde;o favor&aacute;vel para passar a queda natural dos seus n&iacute;veis de energia mental. Lembre-se: ser&aacute; mais produtivo se voc&ecirc; trabalhar com ciclos de 90 minutos, respeitando os ritmos e teu cronograma natural. Desse modo, voc&ecirc; necessita escrever no momento em que estiver no auge da sua energia, e n&atilde;o deve se for&ccedil;ar ultrapassando a m&eacute;dia do est&aacute;gio ultradiano de 90 minutos.</p>

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