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1H Por Semana Ou Por Mês? - 27 Nov 2018 05:10
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<p>Todo ser tem um cronograma pessoal de serviço, energia e criatividade. Alguns trabalham melhor logo na manhã, sempre que outros preferem publicar ao longo da noite. Entretanto se você quer ter um melhor desempenho pela escrita, você precisa localizar seu melhor período com o objetivo de fazer isto. Porque a ciência diz isso. Pra entender o porquê de isso ser verdade e como você pode descobrir o teu instante melhor pra digitar, continue lendo.</p>
<p>Você agora ouviu seus ritmos ultradianos? Ritmos ultradianos são círculos biológicos que ocorrem ou se repetem no decorrer de 24 horas de um dia circadiano. Por descrição, ritmos ultradianos duram mais de uma hora e menos que um dia. O corpo humano tem todo tipo de ritmos biológicos. Os ritmos biológicos primários estão agrupados perante o ultradiano, circadiano e infradiano (em inglês) . Os ritmos ultradianos do corpo humano regulam a energia, humor e funções cognitivas.</p>
<p>Todos os hormônios (PDF, em inglês), processos metabólicos e funções cardiovasculares carregam ritmos ultradianos, todavia o ponto mais sério é: nosso corpo opera segundo o que o ritmo biológico estabelece. Você tem que estar se perguntando que raios isto tem a ver de perto com escrita? Tudo. Encontre o porquê. A maioria das pessoas escreve melhor no momento em que têm mais energia mental.</p>
<p>Mais energia significa mais ação. Quando teu organismo é naturalmente energizado tua mente funciona melhor. Você processa os dados muito rapidamente, você fica mais criativo e cria a experiência de sintetizar todos seus pensamentos pela escrita. Você podes combinar tua fase de pico de energia estando em harmonia com teu ritmo ultradiano.</p>
<p>Como mencionei ritmos ultradianos geralmente opera em ciclos de noventa minutos. Deste modo, seu pico de produtividade irá oscilar com intervalos de noventa minutos. Isso é o que a Fast Company chama de Onda da Existência (em inglês). É dessa forma também que eles sugerem ter um intervalo a cada 90 minutos.</p>
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<li>26/10/2017 15h36 Atualizado 26/10/2017 16h24</li>
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<p>Primeiramente os cientistas pensavam que dormir era o único ritmo ultradiano. “Nos anos 1950, os pesquisadores William Dement e Nathaniel Kleitman descobriram que nós dormimos em círculos de por volta de noventa minutos, oscilando entre sono leve e mais profundo repetidamente. Este modo obteve o nome de Basic-Rest Activity Cycle ou BRAC”, explica o especialista em produtividade Tony Shwartz em um artigo para o The New York Times.</p>
<p>Assim sendo, em um novo estudo eles descobriram que os ritmos ultradianos se apresentam também nas horas em que estamos estabelecidos. “Trabalhar com intervalos de noventa minutos acaba sendo uma receita para maximizar a produtividade,” explica Shwartz no mesmo postagem. A desculpa para essa finalidade, como desejamos olhar é devido aos ritmos ultradianos natural do corpo.</p>
<p>Ao invés se forçar a escrever num instante não eficiente, você trabalha com o corpo humano pra maximizar a melhor parte do dia no momento em que sua mente está mais energética. Essa assimilação irá variar o modo como você trabalha. Desta forma, por um momento de vinte minutos teu copo necessita diminuir o ciclo, se reenergizar e se aquecer outra vez. O momento se repete ainda que tua energia esteja propensa a declinar a cada tempo de noventa minutos. Não é muito prudente impor a si mesmo a publicar no momento em que seus ritmos ultradianos estão lá embaixo. Pelo motivo de simplesmente esse não é um estágio eficiente.</p>
<p>É o mesmo que oferecer murro em parede de concreto. Seus músculos não vão transpor a parede, uma vez que não são fortes o bastante. Do mesmo modo, sua energia, mente e criatividade não está em uma localização favorável para passar a queda natural dos seus níveis de energia mental. Lembre-se: será mais produtivo se você trabalhar com ciclos de 90 minutos, respeitando os ritmos e teu cronograma natural. Desse modo, você necessita escrever no momento em que estiver no auge da sua energia, e não deve se forçar ultrapassando a média do estágio ultradiano de 90 minutos.</p> - Comments: 0
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